Yeşil Çay ve C Vitamini İçme Suyundaki Toksinleri Temizleye Bilir Mi?

admin

Korkutucu gelebilir, ancak son zamanlarda basında da yer alan haberlere göre içme suyu şebekelerimiz yeteri kadar güvenli değil.  Türkiye’de İçme sularının; insani tüketime elverişliliği Sağlık Bakanlığı’na Bağlı Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından denetlenir. Güvenli içme suyu ise; “İnsani tüketim amaçlı sular hakkında yönetmelik” kapsamında ele alınmaktadır. Peki olası uygulama eksikliklerine karşın […]

Folat Eksikliği; Hastalık Riskini Arttırıyor

admin

B9 vitamini veya folik asit olarak da adlandırılan folat, birçok meyveden ve yeşil yapraklı sebzelerden elde edilen temel bir besindir. Bu B vitamininden yeterince alamamak birçok sağlık sorununa yol açabilir . Bunlardan biri , Ulusal Bilim Akademisi Bildirileri (PNAS) dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre, kırılgan X sendromudur . Kırılgan X sendromu, öğrenme güçlüğü gibi gelişimsel sorunlara neden olan […]

Gıdalara Vitaminler, Mineraller ve Diğer Öğeler Nasıl Eklenir?

admin

Türk gıda kodeksi Gıdalara vitaminler, mineraller ve belirli diğer öğelerin  eklenmesi hakkında Yönetmeliğin özeti ile karşınızdayız? Tüketicilerin en üst düzeyde korunmasını hedefleyen yönetmelik kapsamında vitaminler, mineraller ve bazı özel öğelerin gıdalara eklenme usul ve esasları yer almaktadır. Gıdalara eklenebilecek vitaminler, mineraller ve belirli diğer öğeleri tamamı bu yönetmelik kapsamında incelenir. […]

C Vitaminine Neden İhtiyaç Duyarız? TOP 15: En iyi C Vitamini Kaynakları!

admin

Aynı zamanda askorbik asit olarak da adlandırılan C Vitamini, vücudun günlük fonksiyonlarının çoğunda önemli bir role sahiptir. Ancak vücut C vitamini kendi başına üretemez. Meyve ve sebzeler gibi yiyeceklerden alırız. C vitamininin sağlığa faydaları nelerdir? C vitamini almak için en iyi 15 besin… Neden C vitaminine ihtiyacınız var? C vitamini, […]

Ay çekirdeği Lezzetli ve Sağlıklı E vitamini Kaynağıdır

admin

Ayçiçeği tohumları, kendi başlarına yenebildiği gibi diğer sağlıklı atıştırmalıklara eklenebilecek lezzetli, sağlıklı süper bir gıdadır. Bunlar özellikle E vitamini bakımından zengindir, günlük önerilen vitamin alımının yaklaşık yüzde 40’ını bir porsiyonla sağlarlar. Misafiriniz geldiğinde ikramlık, canınız sıkkınken stres alıcı, film izlerken bir abur cubur olan ay çekirdekleri neredeyse günün her saatinde tüketilebilen küçük […]

Yüksek dozda D vitamini almak kemik yoğunluğunu azaltabilir

admin

  Amerikan Tıp Derneği Dergisi JAMA’nın yayınlanan, Cumming McCaig Kemik ve Eklem Sağlık Enstitüsü araştırmacıları tarafından yapılan üç yıllık bir araştırma, yüksek dozda D vitamini almanın hiçbir yararı olmadığını gösterdi. Çalışmada, artan D vitamini dozları ile kemik yoğunluğunda ve kemik gücünde doza bağlı bir artış olacağı hipotezini test etmek için […]

Güçlü Saçlar, Temiz Ten ve dahası: Biotin (Vitamin-B7)

admin

  Biotin son zamanlarda oldukça popüler. Parlak saçlar, göz kamaştırıcı cilt ve genel olarak sağlıklı yaşam vaat eden çok sayıda sağlık ve güzellik reklamında önemli yer teşkil ediyor. Biyotin takviyeleri eczanelerde bulunurken, biyotin sağlayabilen birçok yiyecek vardır. Biotin sadece saçlar için iyi değil, aynı zamanda birçok sağlık yararı da  sunar . Biotin sağlık […]

Yaşınız ilerlerken: “B vitaminleri” sizi korur!

admin

Kardiyovasküler hastalık ve bilişsel gerileme riskleri yaşla birlikte artmaktadır. Ancak bu sorunlar önlenemez sorunlar değildir. Yaşlı insanlar sağlıklı bir diyete sadık kalarak ve B vitaminleri içeren takviyeler alarak kendilerini koruyabilirler. NaturalHealth365.com web sitesinde yayınlanan bir makalede , B9 vitamini (folat), B6 ​​vitamini (piridoksin) ve B12 vitamini (kobalamin) gibi vitaminlerin bilişsel işlevlerin korunmasına ve […]

Vitamin B3: Kalbini, Beynini ve cildini sevenler için!…

admin

B3 Vitamini, farklı yiyecek türlerinden elde edilebilecek temel bir vitamindir. Bu vitamin sindirimde rol oynar , zihinsel sağlığını destekler ve kalp, cilt ve sinir sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, gıdanın enerjiye dönüştürülmesi gibi önemli bedensel fonksiyonlara da katkıda bulunur. B3 vitamini farklı formları B3 Vitamini, her biri vücudu farklı […]

D Vitamini Kaynağı 7Besin! Sırt ve bel ağrılarından kurtuluyoruz.

admin

“Güneş ışığı vitamini” olarak da adlandırılan D Vitamini, vücudumuz üzerinde güçlü etkileri olduğu bilinen temel besinlerden biridir. Hindistan gibi bol güneş ışığına sahip olan bir ülke için, nüfusun büyük kısmının D vitamini eksikliğinden muzdarip olduğunu bilmek ise şaşırtıcıdır. D vitamini, vücutta kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi önemli minerallerin düzenlenmesi ve […]

Subscribe US Now

Araç çubuğuna atla